2019年も残りわずかとなりました。
沙美海岸での浜練習で今年も練習を締めくくりました。

砂浜を走ることは、様々な効果がありますが、主な狙いは股関節周りの筋群の強化と体幹や全身の調整能力の向上です。
上手く身体を使わなければ砂の上では前に進めません。地面と仲良く走る為に身体をコントロールする必要があります。
トレーニングは同じ内容でも意識次第で何倍ものトレーニング効果を得ることができますが、反対に何も考えずに行うとトレーニングの狙いと外れてしまうこともあります。

普段何気なくやっているトレーニングやＷ-upなども、目的や効果を考えてみると面白いかもしれません。

来る2020年も日々身体と頭を使って、取り組んでいきたいと思います。

それでは、良いお年を！